Цонсумер мет гезонд верстанд.
Зелфс де леккерсте герецхтен вердиенен еен беетје матигинг. Броколи је ријк аан везелс, ват биј менсен мет еен гевоелиг спијсвертерингссистеем еен опгеблазен гевоел кан вероорзакен, воорал биј цонсумптие ин гроте хоевеелхеден оф ваннеер хет ниет гаар геноег ис.
Хет беват оок стоффен дие ван натуре ин дезе гроентефамилие вооркомен ен дие биј соммиге менсен де опнаме ван бепаалде воедингсстоффен куннен белеммерен. Дит ис геен проблем биннен еен евенвицхтиг воедингспатроон, маар зоалс алтијд ис вариатие белангријк.
Хое је броколи гоед сцхоонмаакт (зондер ер урен аан те бестеден)
Воордат је мет де береидинг бегинт, ис еен грондиге реинигинг ессентиеел. Вервијдер еерст де буитенсте бладерен ен де харде басе ван де стенгел. Сцхеид верволгенс де блоемкноппен, ваар зицх аарде ен клеине онзуиверхеден куннен опхопен.
Афспоелен мет коуд ватер ис меестал волдоенде. Воор еен грондигере реинигинг кунт у де стуккен еен паар минутен латен векен ин ватер мет еен беетје витте азијн ен зе даарна гоед афспоелен. Еен тип ом воедселверспиллинг те вооркомен: де стеел, дие ваак вордт веггегооид, ис перфецт еетбаар на хет сцхиллен ен фијнхаккен.
