Шта кажу стручњаци?
Годинама се веровало да јаја треба ограничити због садржаја холестерола.
Међутим, савремена истраживања су донела нешто другачији поглед на ову намирницу.
Многи стручњаци данас сматрају да већина здравих особа може умерено да конзумира јаја као део уравнотежене исхране.
Јаја садрже:
- висококвалитетне протеине
- витамин Д
- витамин Б12
- селен
- холин
- лутеин и зеаксантин
Ови нутријенти имају важну улогу у функционисању организма.
Ипак, стручњаци наглашавају да је умереност најважнија и да ниједна намирница не треба да буде једини ослонац исхране.
Укупни квалитет исхране увек је важнији од једне појединачне намирнице.
Наставак на следећој страници 👇
Да бисте наставили, кликните на дугме „Даље“ испод огласа ⬇️
