Шта је научила после седам дана?
Највеће изненађење није било у броју килограма нити у некој драматичној промени изгледа.
Најзначајнија промена била је осећај ситости и боља контрола избора хране током дана.
Захваљујући доручку богатом протеинима, ређе је осећала потребу за нездравим ужинама и слаткишима.
Такође је приметила да су јој оброци били боље распоређени и да је имала стабилнији ниво енергије.
Закључак
Јаја су хранљива намирница која може бити одличан део уравнотежене исхране.
Њихова највећа предност је што обезбеђују дуготрајан осећај ситости, лако се припремају и могу се уклопити у бројне рецепте.
Иако овај седмодневни експеримент није донео чудесне промене преко ноћи, показао је да мали избори за доручак могу утицати на навике у исхрани током читавог дана.
Зато многи сматрају да су јаја један од најједноставнијих начина да дан започнете хранљивим и заситним оброком.
