Ова изванредна дијета, заснована на овсеној каши , има пет предности: здрава је, кратка, лака за праћење, помаже вам да смршате и укусна је. То није дијета за мршављење , већ прави програм детоксикације: детаљи у наставку. Доручак : 3 кашике овсене каше са водом или обраним млеком. Додајте мало воћа, као што су јагоде, банане или диња. Не претерујте. … Read more
Посне пуњене паприке: Мекане, сочне и миришу на дом! Ове посне пуњене паприке доносе онај прави, топли мирис домаће кухиње. Сочне су, богате укусима и представљају савршено великопосно задовољство, било да их припремате за породични ручак или као лакши оброк током недеље. Ево како да припремите овај класик на једноставан и прегледан начин. 1. Потребни … Read more
Ајурведа се често односи на мало воће звано амла (научни назив Phyllanthus emblica Linn .). Ово воће се користи више од 5.000 година у Индији за подмлађивање тела и јачање имуног система. Жуте и зелене боје, амла је широко распрострањена у Азији, али мало позната у Италији. Садржи антиоксиданте попут полифенола и витамина Ц, који штите од хроничних болести попут рака, … Read more
Посна шпанска пита са туњевином и спанаћем: Сочна и мекана Ова посна верзија популарне шпанске пите је брза за припрему, изузетно сочна и идеална за доручак, вечеру или као укусно предјело. Захваљујући киселој води, тесто остаје невероватно ваздушасто и мекано. 1. Потребни састојци За основу (тесто) За богати фил 300 г брашна 1 конзерва туњевине … Read more
Домаћи бели лук у праху је незаменљив састојак у кухињи: мирисан, интензиван и 100% природан, додаје карактер безбројним рецептима без адитива које пружају комерцијалне верзије. Његова припрема је невероватно једноставна, а резултат је изненађујући: богата, аутентична и дуготрајна арома која ће ваша јела учинити заиста неодољивим. Састојци Свеж бели лук (боље ако је италијански и органски) (Опционо) Прстохват крупне … Read more
Старовременске кајсије: Целе кајсије у сирупу као мед Овај старински рецепт враћа нас у прошлост, доносећи савршено очуване кајсије у предивном, густом сирупу који подсећа на мед. Ово слатко је прави драгуљ сваке зимнице и савршен додатак уз јутарњу кафу или чашу хладне воде. 1. Потребни састојци За овај традиционални рецепт потребно вам је свега … Read more
Паприке пуњене сиром: Брз и сочан летњи ручак Ове кремасте и сочне паприке су савршен избор када желите брз, лаган и укусан оброк без меса. Идеалне су за топле летње дане, а захваљујући богатом преливу остају невероватно мекане и укусне. 1. Потребни састојци За паприке и фил За кремасти прелив 6 великих паприка 200 мл … Read more
Конзумирање махунарки је неопходно за уравнотежење исхране, обезбеђивање енергије и побољшање здравља. Боб је посебно богат есенцијалним хранљивим материјама и даје осећај засићења. Боб је важан извор влакана. Такође садржи значајне количине фолне киселине и витамина Б1, неопходних за раст нових ћелија и спречавање анемије. Ова одлична махунарка богата је бакром, фосфором, гвожђем, манганом, магнезијумом и калијумом, а садржи … Read more
Шарена зимска салата од тиквица и шаргарепе Ова живописна мешавина киселог поврћа представља савршену прилику за све љубитеље домаће зимнице. Комбинација благе тиквице, слаткасте шаргарепе и ароматичних зачина даје универзалну салату која побољшава свако јело. Поврће сечено на тракице не само да изгледа елегантно у теглама, већ задржава идеалну, хрскаву текстуру. 1. Потребни састојци Главно … Read more
Уштипци од тиквица су свестрано и укусно јело, савршено за додавање оброку у било које доба дана. Међутим, традиционална верзија често захтева умакање тиквица у кључало уље, што их чини мање здравом опцијом. Срећом, постоји начин да уживате у овим деликатесима на лакши, али подједнако укусан начин: печење . Уз овај рецепт, научићете како да направите хрскаве, лагане пржене тиквице … Read more
