Најмоћније воће: поједите једно сваке вечери и ваше тело ће почети да се лечи

Добре вести: урме се лако и брзо припремају.

• Урме у врућем млеку

Загрејте 200 мл млека (млечног или биљног), без кључања. Додајте две или три урме без коштица и оставите да одстоји десет минута. Изблендирајте ако желите глађу текстуру. Овај умирујући напитак се савршено уклапа у вашу вечерњу рутину.

• Урме и сушено воће

У комбинацији са неколико бадема или ораха (довољна је мала шака), представљају задовољавајућу ужину. Равнотежа између угљених хидрата и масти подстиче одрживу енергију, што је корисно ако се током ноћи будите гладни.

• Домаћа паста од урми

Изблендирајте 4 до 5 урми без коштица са кашичицом кокосовог уља или мало меда док не постане глатко. Чувајте у фрижидеру у малој херметички затвореној посуди и поједите једну кашичицу на крају оброка.

• Урме, јогурт и овсена каша

Помешајте 125 г обичног јогурта, две сецкане урме и једну кашику овсених пахуљица. Оставите да одстоји пет минута да овсене пахуљице омекшају: добићете лаган и хранљив десерт.

• Вода од урми

Ставите три урме у чашу воде (око 200 мл) и оставите их да се намачу преко ноћи у фрижидеру. Следећег јутра извадите урме и попијте воду. Овај препарат пружа благо заслађену хидратацију за почетак дана.

Да ли треба да га једемо сваке вечери?

Наставак на следећој страници 👇

Да бисте наставили, кликните на дугме „Даље“ испод огласа ⬇️

← Назад Напред →