Нокти, као и коса или кожа, директно зависе од онога што једете.
Када телу недостају ресурси, оно даје приоритет виталним функцијама и занемарује мање битне елементе попут ноктију.
Као резултат тога, њихова текстура се мења, њихов раст се успорава и могу се појавити пруге.
Добре вести: прилагођавањем исхране можете побољшати њихов изглед на одржив начин.
Неопходни хранљиви састојци за јаке нокте
Да бисте ојачали нокте, фокусирајте се на ове основне ствари:
- Протеини: јаја, риба, махунарке
- Гвожђе: сочиво, спанаћ, немасно месо
- Цинк: семенке, ораси, морски плодови
- Б витамини: интегралне житарице, банане
- Добре масти: авокадо, биљна уља
Ови хранљиви састојци подржавају раст ноктију и побољшавају њихову чврстоћу.
Хидратација: често заборављени рефлекс
Наставак на следећој страници 👇
Да бисте наставили, кликните на дугме „Даље“ испод огласа ⬇️
Наставак на следећој страници 👇
Да бисте наставили, кликните на дугме „Даље“ испод огласа ⬇️
