Богат влакнима и мастима, кикирики може изазвати надимање или дигестивне тегобе ако се конзумира прекомерно, посебно ако је хидратација недовољна.
Још једна ствар: јако слане верзије садрже значајну количину натријума. Ако пратите крвни притисак, одлучите се за неслани кикирики.
Користи када се конзумира умерено
Срећом, њихове снаге су бројне и добро утврђене.
-
Савезник за срце
Кикирики је богат мононезасићеним масним киселинама, које се налазе и у маслиновом уљу.
Такође садрже антиоксиданте као што је ресвератрол. Када се укључе у разноврсну исхрану, доприносе одржавању доброг кардиоваскуларног здравља .
-
Одличан извор протеина биљног порекла
Наставак на следећој страници 👇
Да бисте наставили, кликните на дугме „Даље“ испод огласа ⬇️
