Ова изванредна дијета, заснована на овсеној каши , има пет предности: здрава је, кратка, лака за праћење, помаже вам да смршате и укусна је. То није дијета за мршављење , већ прави програм детоксикације: детаљи у наставку.
Доручак : 3 кашике овсене каше са водом или обраним млеком. Додајте мало воћа, као што су јагоде, банане или диња. Не претерујте.
Средином јутра попијте шољу кафе или чаја или поједите комад воћа по вашем избору.
Ручак : 3 кашике овсене каше са водом, 1 салата (избор парадајза, броколија, шпаргле, црног лука, зелене салате, празилука) зачињена маслиновим уљем. За десерт, 1 комад воћа са 1 јогуртом.
За ужину, 1 комад воћа и 1 шоља чаја.
Вечера : 3 кашике овсене каше са водом, 1 салата од поврћа и 1 комад воћа по избору. Поједите комад свежег сира са орасима.
Током дијете забрањена је конзумација слатке хране, алкохола и препарата направљених од рафинисаног брашна.
